定時で帰るのに罪悪感…？ それ、がんばりすぎサインかも
ここ1ヶ月、仕事が忙しくて毎日のように残業が続いていました。
でも、最近ようやく落ち着いてきて、定時で帰れる日が増えてきたのに。
……なのに。
あれれ？ 早く帰ることに、なんだか罪悪感……？
ついこの前まで、「定時帰りが当たり前」だったはずの私。
どうして今はモヤモヤするの？
早く帰るのに罪悪感…その理由って？
実はこれ、私だけじゃないみたい。
調べてみると、こんな理由があるそうです。
- ✅ 気持ちの変化
忙しさが落ち着いたのに、「帰っていいのかな…？」と不安に。
残業が“当たり前”になっていたのかも。 - ✅ コンフォートゾーンが変わった
長時間残業の環境に慣れると、
定時退社が逆に“新しい行動”になってストレスに。 - ✅ 自己評価やまわりの目が気になる
「もう帰るの？」
「自分だけサボってるかも？」
そんな声が心の中に湧いてくることも。 - ✅ 長時間労働を良しとする文化
日本では「長く働くことが美徳」とされる傾向がまだまだありますよね。
でも…残業しなくてもいいんじゃない？
そう思って、自分に言い聞かせてみました。
- 💡「やることはやってる」
手を抜いたわけじゃない。やるべきことは、ちゃんと終わらせた！ - 💡「周りが気になるのは一時的なこと」
気にしてもしょうがない。むしろ、自分が倒れたら意味ないし！ - 💡「今は“リカバリー期間”」
頑張りすぎた分、心と体を整える時間も大事！ - 💡「残業しても、そんなに給料増えないし！笑」
大事なのは、持続可能な働き方♪
定時で帰ることは、自分を大切にする選択
「早く帰るなんて申し訳ない」
そう感じる気持ちも、わかります。私もそうだったから。
でも、
無理を続けるより、元気でいることが一番の貢献だと思うんです。
だから、堂々と定時で帰りましょ😊
「私、今日もやることやったし！」って、胸を張って✨
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