💖心と体の健康 🩺成長期だけじゃない！50歳・50kgなら1日50g☝️タンパク質の必要量の目安
タンパク質は子どもだけでなく、大人や高齢者にも大切！「タンパク質」と聞くと、「筋トレをしている人」や「成長期の子ども」に必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、タンパク質は年齢を問わず、誰にとっても欠かせない栄養素なん...
💖心と体の健康 
💻働き方・キャリア 🟩ExcelのSUMIFSはいつから？主要関数の登場時期一覧と進化を解説
💡 「SUMIFS、便利！」最近Excelを使っていて、改めてそう思いました。そして同時に、ふと思ったんです。「昔、SUMIFを知った頃、SUMIFSなんてなかったような？」調べてみると、その記憶は間違っていませんでした。私が仕事でExce...
💖心と体の健康 🦶「貧乏ゆすり」って意外に有効？膝が楽になった簡単セルフケア
「あれ？なんだか楽になった。」最近、膝の痛みが気になり、いろいろなセルフケアを試しています。その中で私が「これは楽かも」と感じたのが、足をやさしく揺らす動きでした。寝た状態で膝の下に枕を置き、足を左右にフルフルと揺らしてみると、曲げ伸ばしが...
💖心と体の健康 🦶膝の痛みの原因は歩き方も？！足裏の「5ステップ」から始める、上手な身体との付き合い方
日常で何気なく行っている「歩く」という動作。実は、足の裏がどのように地面に触れ、どう体重が移動しているか意識したことはありますか？実は私、5ヶ月位前から、膝の痛みが治らず苦しんでいます。整骨院、整形外科に通っていますが、まだ原因がはっきりし...
🟠暮らし・日常の発見 ポンデリング＝米粉だと思ってた…その誤解の理由
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💖心と体の健康 🩺ヨーグルトは種類で効果が違う？ギリシャ・カスピ海・ガセリ菌を目的別に比較！
/* ===== 全体ラッパー ===== */.yg-wrap { font-family: 'Hiragino Kaku Gothic ProN', 'Noto Sans JP', sans-serif; color: #333; li...
💖心と体の健康 🦷歯の根っこの膿、放置してない？根管治療で知った意外な事実
/* この記事だけタイトル小さく */.this-article h1 { font-size: 24px;}根管治療と全身健康の意外なつながり昔から虫歯🦷が多かったんです。奥歯は治療して被せ物をしている状態でした。そんな奥歯、上の両側2本...
💻働き方・キャリア 🟩Excelの「隠しコマンド」？ 読み取り専用を一瞬で切り替えて、共有ファイルの焦りを卒業👍
Concept 実務でExcelを使いながら、中級スキル習得を目指しています！ 本記事では、日常業務で「実際に効果を感じた機能」を、現場視点で分かりやすく紹介します😊職場のExcel共有ファイル。「自分は編集しないけど、中身だけちょっと見た...
💖心と体の健康 🦶足首の捻挫からピラティスへ。 実感した効果と整骨院で気づかされた意外な課題
1年前の右足首の捻挫をきっかけに、再び痛みが出てしまった私の右足。再発防止とリハビリのために通い始めた整骨院とピラティスでの、大きな気づきについてシェアしたいと思います😊 足の痛みから始まったリハビリ生活 右足首の痛みが再発し、まずは整骨院...
🟠暮らし・日常の発見 コカ・コーラグラスが割れた日、2015年の夏が戻ってきた
グラスを割ってしまいました。昔から使っていたグラス。コカ・コーラのグラスです。たしか、マクドナルドでもらったような……。調べてみたら、思い出しました。🍔日本マクドナルドは、2015年6月26日、日本コカ・コーラとの共同開発企画として、バリュ...