💖心と体の健康 「貧乏ゆすり」って意外に有効？膝が楽になった簡単セルフケア
「あれ？なんだか楽になった。」最近、膝の痛みが気になり、いろいろなセルフケアを試しています。その中で私が「これは楽かも」と感じたのが、足をやさしく揺らす動きでした。寝た状態で膝の下に枕を置き、足を左右にフルフルと揺らしてみると、曲げ伸ばしが...
💖心と体の健康 
💖心と体の健康 膝の痛みの原因は歩き方も？！足裏の「5ステップ」から始める、上手な身体との付き合い方
日常で何気なく行っている「歩く」という動作。実は、足の裏がどのように地面に触れ、どう体重が移動しているか意識したことはありますか？実は私、5ヶ月位前から、膝の痛みが治らず苦しんでいます。整骨院、整形外科に通っていますが、まだ原因がはっきりし...
🟠暮らし・日常の発見 ポンデリング＝米粉だと思ってた…その誤解の理由
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💖心と体の健康 ヨーグルトは種類で効果が違う？ ギリシャ・カスピ海・ガセリ菌を目的別に比較してみた
/* ===== 全体ラッパー ===== */.yg-wrap { font-family: 'Hiragino Kaku Gothic ProN', 'Noto Sans JP', sans-serif; color: #333; li...
💖心と体の健康 歯の根っこの膿が「ドロドロ血液」の原因に？根管治療とコレステロールの意外な関係
/* この記事だけタイトル小さく */.this-article h1 { font-size: 24px;}根管治療と全身健康の意外なつながり昔から虫歯🦷が多かったんです。奥歯は治療して被せ物をしている状態でした。そんな奥歯、上の両側2本...
💻働き方・キャリア 🟩Excelの「隠しコマンド」？ 読み取り専用を一瞬で切り替えて、共有ファイルの焦りを卒業👍
Concept 実務でExcelを使いながら、中級スキル習得を目指しています！ 本記事では、日常業務で「実際に効果を感じた機能」を、現場視点で分かりやすく紹介します😊職場のExcel共有ファイル。「自分は編集しないけど、中身だけちょっと見た...
💖心と体の健康 足首の捻挫からピラティスへ。 実感した効果と整骨院で気づかされた意外な課題
1年前の右足首の捻挫をきっかけに、再び痛みが出てしまった私の右足。再発防止とリハビリのために通い始めた整骨院とピラティスでの、大きな気づきについてシェアしたいと思います😊 足の痛みから始まったリハビリ生活 右足首の痛みが再発し、まずは整骨院...
🟠暮らし・日常の発見 コカ・コーラグラスが割れた日、2015年の夏が戻ってきた
グラスを割ってしまいました。昔から使っていたグラス。コカ・コーラのグラスです。たしか、マクドナルドでもらったような……。調べてみたら、思い出しました。🍔日本マクドナルドは、2015年6月26日、日本コカ・コーラとの共同開発企画として、バリュ...
💖心と体の健康 🌙今年の初夢…内容が怖かったけど😱大丈夫？！
🌅初夢を見ました。しかも、ちょっと怖いやつ。新年早々、少し怖い夢を見ました。夢を見ている最中に、「これ、初夢だ！忘れないようにしなきゃ！」と思って、何度も夢の内容を思い返していたという…半分夢、半分目覚めの感じで💧😅その後もいくつか夢を見た...
🟠暮らし・日常の発見 探す楽しさは変わらない｜マイルドセブン・ドライブラリーの思い出
探す楽しさは変わらない｜マイルドセブン・ドライブラリーの思い出 📸 ひとつの腕時計がでてきました 家を片付けていたら、腕時計が出てきました。 マイルドセブン…タバコだね〜、吸わないんだけど。あれ、何かイベントあったなぁ… 昔のマイルドセブン...