心地よさの見つけかた

昨年末くらいから、右足の不具合でずっと苦しんでいます。整骨院、ピラティス、整形外科……いろいろ通って、ようやく「半月板損傷」と診断されました。リハビリもしてみたけれど、なかなか効果を感じられず、「手術なのかー😖」なんて考えていたのですが、い...

いつも些細なことを気にしていました。周囲の言動に一喜一憂……。冷静に考えてみれば、「考えすぎだったな」と思うこともしばしば。そんな私が陥りがちな、日常の罠はなんだろう？そう考えて、気づいたことがあります。私は、「事実」と「感情」を混同しがち...

足は22.5cmなのに靴は23.5cm!?｜膝の痛みでインソール作製【前編】義肢装具士に足を測ってもらった話膝が痛くて、整形外科に通院しています。これまでに膝の水を抜いたり、ヒアルロン酸の注射をしたり……。現在はリハビリで保存療法の運動を教...

体験談｜靴選び・膝の負担・足の甲の痛み クッション性だけでは分からなかった「靴との相性」。 実際に履いてみて気づいた、足長・足囲・甲まわりのフィット感の大切さをまとめました。 ※この記事は個人の体験をもとにした内容です。足の痛みの原因は靴だ...

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タンパク質は子どもだけでなく、大人や高齢者にも大切！「タンパク質」と聞くと、「筋トレをしている人」や「成長期の子ども」に必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、タンパク質は年齢を問わず、誰にとっても欠かせない栄養素なん...

「あれ？なんだか楽になった。」最近、膝の痛みが気になり、いろいろなセルフケアを試しています。その中で私が「これは楽かも」と感じたのが、足をやさしく揺らす動きでした。寝た状態で膝の下に枕を置き、足を左右にフルフルと揺らしてみると、曲げ伸ばしが...

日常で何気なく行っている「歩く」という動作。実は、足の裏がどのように地面に触れ、どう体重が移動しているか意識したことはありますか？実は私、5ヶ月位前から、膝の痛みが治らず苦しんでいます。整骨院、整形外科に通っていますが、まだ原因がはっきりし...