昨日は休日出勤でした。
最近ホントに忙しくて、体も心も限界…「これはもう、もたん！」と勤務後に整体マッサージへ駆け込みました。
ちょうど「初めての方限定サービス」をやってて、全身をしっかり施術していただけるとのこと！
整体で体を伸ばし、マッサージで筋肉をほぐし、さらにはヘッドマッサージまで‥
まさに“全身まるごとメンテナンス”という感じでした。
施術中に言われました。
「うーん、かなり凝ってますね〜」
やはり！（笑）
整体師さんによると、背中がこり固まっていると睡眠の質も下がり、疲れが取れにくくなるという悪循環に陥るそうです。
えっ、そうなんだ…！
寝つきは悪い、睡眠浅い、睡眠時間短い、おまけに睡眠の質も下がってるなんて〜 😱
たしかに最近、寝ても疲れが抜けない気がしてましたわ…
いくつか簡単なストレッチも教えていただいたので、これから毎日の習慣にしてみようと思います♪
#整体マッサージ #疲労回復 #ストレッチ習慣 #睡眠改善 #休日出勤おつかれさま
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