💖心と体の健康

体験談｜靴選び・膝の負担・足の甲の痛み クッション性だけでは分からなかった「靴との相性」。 実際に履いてみて気づいた、足長・足囲・甲まわりのフィット感の大切さをまとめました。 ※この記事は個人の体験をもとにした内容です。足の痛みの原因は靴だ...

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タンパク質は子どもだけでなく、大人や高齢者にも大切！「タンパク質」と聞くと、「筋トレをしている人」や「成長期の子ども」に必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、タンパク質は年齢を問わず、誰にとっても欠かせない栄養素なん...

「あれ？なんだか楽になった。」最近、膝の痛みが気になり、いろいろなセルフケアを試しています。その中で私が「これは楽かも」と感じたのが、足をやさしく揺らす動きでした。寝た状態で膝の下に枕を置き、足を左右にフルフルと揺らしてみると、曲げ伸ばしが...

日常で何気なく行っている「歩く」という動作。実は、足の裏がどのように地面に触れ、どう体重が移動しているか意識したことはありますか？実は私、5ヶ月位前から、膝の痛みが治らず苦しんでいます。整骨院、整形外科に通っていますが、まだ原因がはっきりし...

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/* この記事だけタイトル小さく */.this-article h1 { font-size: 24px;}根管治療と全身健康の意外なつながり昔から虫歯🦷が多かったんです。奥歯は治療して被せ物をしている状態でした。そんな奥歯、上の両側2本...

1年前の右足首の捻挫をきっかけに、再び痛みが出てしまった私の右足。再発防止とリハビリのために通い始めた整骨院とピラティスでの、大きな気づきについてシェアしたいと思います😊 足の痛みから始まったリハビリ生活 右足首の痛みが再発し、まずは整骨院...

🌅初夢を見ました。しかも、ちょっと怖いやつ。新年早々、少し怖い夢を見ました。夢を見ている最中に、「これ、初夢だ！忘れないようにしなきゃ！」と思って、何度も夢の内容を思い返していたという…半分夢、半分目覚めの感じで💧😅その後もいくつか夢を見た...

熱めのお風呂でうたた寝…その後に起きた“怖い体験” 寒い日は湯温を42度に。私にしては少し熱めですが、しっかり温まる心地よさがあります。ところが昨日、夕食とビールを少し飲んでから入浴し、湯船でうっかり寝てしまいました――その直後、思わぬ体調...