ここ数日、なんとなく寝不足が続いていました。
３日ほど寝る時間が遅くなってしまっていて、
通常どおりに起きての出勤なので、必然的に睡眠不足に。
そんなとき、ふと気づくと上の奥歯がズキズキ痛い。
その歯は以前、被せ物をしているところだったので、
「もしや歯根に炎症でも…」と不安に…
歯医者へ行こうかとも思いましたが、体も疲れていたので、
早めに眠って体を休めました。
すると、驚いたことに、ぐっすり眠った翌朝には、
あれほど気になっていた歯の痛みはほとんど消えていたのです。
疲れて方から？？睡眠不足だったから？？
睡不足について調べてみると、「睡眠負債」というのがあるらしい。
睡眠不足が続くと、「睡眠負債」が蓄積してしまうとか。
睡眠負債は免疫の低下、肩こり、頭痛、腰痛、（歯痛も！）引き起こすらしい。
長期的には、うつ病とか不安症とかも！
やっかいなのは、１日寝れば解消！というわけではなく、
睡眠負債が溜まると、ちょっとずつしか返済できないみたい。
完済までには時間がかかる、ということらしい。
最近、熟睡できる時間も減ってる気がする。
若い頃より余計に気をつけないといけないんだと思いました。
思ったんだけど寝不足解消すると、仕事でもなんでも、パフォーマンスがあがるね！
健康って当たり前にあるものじゃない。気をつけよう。
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