2026-07

体験談｜靴選び・膝の負担・足の甲の痛み クッション性だけでは分からなかった「靴との相性」。 実際に履いてみて気づいた、足長・足囲・甲まわりのフィット感の大切さをまとめました。 ※この記事は個人の体験をもとにした内容です。足の痛みの原因は靴だ...

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タンパク質は子どもだけでなく、大人や高齢者にも大切！「タンパク質」と聞くと、「筋トレをしている人」や「成長期の子ども」に必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、タンパク質は年齢を問わず、誰にとっても欠かせない栄養素なん...

「あれ？なんだか楽になった。」最近、膝の痛みが気になり、いろいろなセルフケアを試しています。その中で私が「これは楽かも」と感じたのが、足をやさしく揺らす動きでした。寝た状態で膝の下に枕を置き、足を左右にフルフルと揺らしてみると、曲げ伸ばしが...

日常で何気なく行っている「歩く」という動作。実は、足の裏がどのように地面に触れ、どう体重が移動しているか意識したことはありますか？実は私、5ヶ月位前から、膝の痛みが治らず苦しんでいます。整骨院、整形外科に通っていますが、まだ原因がはっきりし...